Om ni vill gå ner i vikt så ska ni aldrig sluta äta !! Det är ett big NO NO ! Börja träna och ät nyttigare ! Genom att äta bättre och träna så kommer ni att må mycket bättre och resultaten mycket bättre. Ni kan ha en dag i veckan då ni får "fuska" då kan man äta lite godis t.ex. eller något annat som inte ska ätas ofta. Ät även vart 3:e timme för att inte stoppa matsmältningen. Ät en ordentlig frukost så ni får energi och ta med er något till skolan eller jobbet innan lunch, jag tar med mig morötter för jag tycker att det är gott och kan äta det istället för godis, sen till lunch ät något lättare som till exempel sallad för kom ihåg att lunchen ska inte vara det största måltiden och ni ska ha ätit frukost innan och därför kommer ni inte vara lika hungriga. Efter det kan du äta något litet igen som knäckebröd, frukt eller vad du vill, men bara som ett mellanmål för sen på eftermiddag ska du äta en till måltid där du följer tallriks modellen och det är egentligen allt som behövs och träning för att kunna nå din vikt.

Kom ihåg, träna inte varje dag, LÅT DINA MUSKLER VILA !! Träna varannan dag för bästa effekt :)

Detta följer jag och ser faktiskt skillnad efter en vecka thiih

Jag har hittat en tablett eller ja det kan användas i olika former men det heter acai berry. Det är en frukt,ett bär, som du hittar i tropiska områden, som i Brasilien. Det är den frukt som innehåller mer antioxidanter än något annat "medel" du kan hitta. Det som är det bästa med det är att det finns inga bieffekter, förutom att aptiten minskar och det är den största bieffekten vilket inte är så dåligt ? Men den sätter igång fettförbränningen, ger mer energi och du kommer att må mycket bättre. Den ger dig finare hy, du känner dig yngre om du är äldre, den "stoppar" åldrandet. Det är något jag vill prova nu när jag ska börja träna. Ska se hur det funkar och jag kommer att hålla er uppdaterade :) Och som sagt, det är inget farligt för kroppen, det är bra för dig kropp istället pga alla vitaminer och den frukten är nyttig. Ett nyttigt sätt att gå ner i vikt !:)